體內濕氣過重，在中醫上稱為"濕邪"，它會導致氣血不暢，會使人覺得自己沒精神、身體沉重、困倦乏力，有的還會有頭面部也會比較油膩等現象。濕氣位置不同所帶來的不適癥狀則不同。

1.濕在四肢:就會每日都感覺四肢沉重，渾身不舒服，感覺身上附著重物。

2.濕在腸胃:腸胃容易悶脹、食欲不振，大便也會比較稀并且黏膩不成形，回頭看看馬桶，會發現沖不掉，有些人甚至還會腹瀉。

3.濕在關節:若是寒濕侵襲到關節，則會感覺腫脹、酸痛，甚至屈伸也不利索，處在潮濕環境時會更加不舒服，因此有些人的關節像氣象臺一樣，下雨天會特別疼痛不適。

4.濕在皮膚:當濕氣困滯于皮膚，皮膚容易浮腫或誘發皮膚疾病，如許多人夏天容易出現濕疹、汗皰疹等皮膚問題。

5.濕在女性:女性若體內濕氣重，容易產生像是白帶多等婦科問題。

6.痰濕:當體內的濕轉成更濃稠的痰濕，這些人會常覺得口中有痰，一直想清喉嚨。痰濕過重時形成痰濕體質，也容易造成肥胖。

推薦食譜:

除濕利器--薏米赤小豆粥。(薏米紅豆粥)在不僅美味養人，還能祛濕去病，這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈，放入鍋內加水一直煮，你會發現它們怎么熬都不會發黏發稠，熬好后就是祛濕健脾的佳品了，但是不能放入大米，因為大米屬于水稻，水長，含有濕氣，濕性黏稠，若是加了大米粥是變稠了，但是其功效也就廢了。

自己還可根據自己的體質，掌握基本食物的屬性，合理搭配食物，這樣食物才能成為養生佳品~

●神色晦暗、精神不足、心悸--薏米紅豆+桂圓

●煩躁失眠、臉上長痘--薏米紅豆加+百合、蓮子

●胃寒、怕冷--薏米紅豆+生姜

●腎虛--薏米紅豆+黑豆

●腳氣--薏米紅豆+黃豆

●咳嗽--意米紅豆+雪梨

●食欲不振、身體弱--薏米紅豆+山藥

●腹痛、糖尿病--薏米紅豆+南瓜

●體虛、早泄、遺精、夜尿過多--薏米紅豆+芡實

●孕婦--紅豆+少量黃芪、黨參

●產婦--紅豆+大棗、小米、紅糖

如果濕氣比較重，平時可以多喝薏米祛濕茶，健脾，養胃，運化水濕的。

祛濕茶，它是又茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水祛濕原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血

如果堅持每天都喝，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，據統計，喝祛濕茶法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕骨病，高血壓等疾病。如有需要看上圖右下角加我微信咱倆聊一聊

身心愉悅，機體才能運作得更好，疾病才能更快得到控制并消退。濕疹的治療也是一樣，要掌握科學方法，避免護理誤區，規范治療才能取得好的療效

除了飲食方面，自己可以遵醫囑用些藥物，還要適量運動，清淡飲食，少吃甜食、油炸食物及冰冷食物，除濕之路任重而道遠那，貴在堅持~

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