早餐：7：00-8：00

先空腹一杯溫開水

雞蛋配牛奶

套餐2、 脫脂奶一杯、全麥面包一片

牛奶面包

套餐 3、 綠豆粥一碗、 玉米一個

綠豆粥

中餐：11：30-12：30

主食：米飯一兩或二兩、

素菜：青菜

葷菜：魚類清蒸、白灼蝦類、雞肉清蒸。

水果：蘋果、西紅柿、青瓜、火龍果。

果蔬

晚餐：18：00-19：00

青菜：涼拌三絲、水果等，盡量清淡為主，但禁止食用淀粉類。

涼拌三絲

注意事項：晚前3小時禁止食物，晚上可適量做上下蹲，仰臥起座等運動30分鐘

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