健康的飲食習慣，可以起到調理腸胃的作用，日常生活中應該要注意飲食要適度，不宜吃得太飽，適當的補充礦物質和微量元素，吃得太飽也會加重胃腸道的負擔，會影響到身體的健康，飲食需節(jié)制,自倍易傷腸胃。

辛辣味的食物吃了之后，很多人就冒汗，這就是集中在肺的表現，因為肺合皮毛，司汗孔開闔;咸味的食物，首先有利于腎水，許多補腎的中藥需要用鹽炮制。但是事情都是一分為二的，太過分的偏愛往往就是一種損害。

“適中”是中醫(yī)學十分重視的尺度，超過一定限度的東西，無論是外界的還是自身的都會產生不良影響。所謂“飲食自倍，腸胃乃傷”講的就是這個道理。

中醫(yī)學認為，“胃為水谷之海”，水谷經過胃的腐熟作用，就可以變成精微物質，提供全身需要，能夠化生血液，也能夠形成五臟六腑之精。所以說：“人有胃氣則生，無胃氣則亡。”“得谷則生，絕谷則亡。”可見，飲食水谷在人體的生命代謝過程之中，具有非常重要的作用。但是人體對于水谷的容納、消化、吸收、轉運都是有限度的。

在生理的條件下，胃滿則腸虛，腸滿則胃虛。胃和腸道保持著流水作業(yè)、交替虛實的生理節(jié)奏。也就是在胃進食的時候，腸道應該是“虛位以待”，保持著接待能力。當胃中的食物進入腸道之后，胃則變成空虛狀態(tài)，進行休整，等待接納下一批食物。如果超過一定量限制的暴飲暴食，就會損傷腸胃的消化傳導功能，出現脹滿不適，不想進食，甚至惡心、嘔吐等。

飲食需節(jié)制,自倍易傷腸胃，不健康的飲食習慣會影響到胃腸道的健康，飲食應該要做到有規(guī)律，并且應該要注意不能暴飲暴食，吃的太多也會加重胃腸道的負擔，會影響到胃腸道的健康。

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