用腦過度、思慮過多，或者長期心情壓抑，會出現失眠多夢、心情煩躁、肌肉緊張性疼痛、神疲乏力、頭暈頭痛、記憶力減退等癥狀。

在此，推薦一個方子“丹參核桃湯”，可補血養氣、活血安神，緩解上述癥狀。取丹參10克、核桃仁10克、佛手柑片6克、柏子仁8克、白糖5克，先將核桃仁搗爛，加白糖混合均勻；丹參、佛手柑片共煎湯，加入核桃白糖泥，沸煮10分鐘即成。每日一劑，分兩次服用。連續服用10天為一個療程，停用5天后再用。

方中，丹參活血祛瘀、清心除煩�，F代藥理研究表明，其具有強心作用，能加強心肌收縮力、改善心臟功能，增加耐氧量、血流量，有抗疲勞的作用，可改善機體功能狀態，達到安神的目的。核桃仁甘溫，可健腦、補腎固精、益肺潤腸，富含多種礦物質和維生素。佛手柑可疏肝理氣和胃，不僅能明顯減輕緊張，還能緩解焦慮。柏子仁養心安神、益脾潤腸，是安神的圣藥。

需要注意的是，本方偏溫性，適用于畏寒肢冷怕冷的人。實盛內熱及痰盛者不適合服用，或在醫師指導下使用。糖尿病患者及肥胖者不宜加白糖。

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