1、南瓜

含有極其豐富的維生素a,能夠強化黏膜,預防感冒,同時防止皮膚粗糙,有美容、健身的效果。(南瓜,又名番瓜、金瓜、麥瓜、倭瓜,為葫蘆科植物南瓜的果實,全國各地均有栽培。)

2、番茄

番茄含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素b1、b2、c等。(番茄身上的多種營養成份對身體有保健的作用,還可以起到瘦身的作用。)

3、苦瓜:

夏吃苦瓜最相宜�？喙衔犊�,但清香可口。苦瓜有甚多功效,最廣為人知的是清熱解毒。除此之外,還可以養顏、降血糖、養血滋肝。

4、胡蘿卜

由于胡蘿卜素能阻止脂質過氧化,然后可令削減過氧化物對身體免疫作用的阻止用途,增強身體免疫作用,進而有幫助于防治和削減多種惡性腫瘤的發生。

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