孕婦吃什么魚好

鯽魚

懷孕之后孕婦可以多吃鯽魚，這可是一種擁有要用價值的魚肉，可以健脾養胃、明目補腎，還可以降低血壓，保護心腦血管健康，產婦食用鯽魚湯不近可以補虛養生，還可以催乳通乳。

鯽魚豆腐的做法：

1.直接把鯽魚宰殺處理清洗之后，剁成均勻段，再把豆腐沖洗干凈后切成小塊

2.再將油倒入鍋里，中火燒熱后放入鯽魚煎一會，再放入蔥姜末翻炒片刻，倒入清水燒開，沿著鍋邊倒入食用醋

3.小火熬十分鐘后倒入豆腐，再繼續煮至變白后用鹽調味，最后撒些蔥花。

帶魚

帶魚里面含有大量的不飽和脂肪酸，比很多魚類都要高，因此可以降低膽固醇，并且帶魚還具有防癌抗癌的功效，含有豐富的dha，可以有效催乳補腦，并且肉厚刺少，因此常吃可以滋補五臟、降低血壓，以及補氣養血、美容養顏、養肝暖胃。特別適合孕婦、身體虛弱、氣血虛弱和營養不良的人食用。

糖醋帶魚的做法：

1.把帶魚處理清洗干凈后切成段，再放入鹽，倒入料酒，拌勻后腌制一刻鐘，之后就可以開始調糖醋汁了

2.倒入料酒、醬油、白糖、醋和水在碗里，比例是1:2:3:4:5，攪拌均勻后待用，再將帶魚擦干水分

3.放入面粉中打個滾，充分包裹后用筷子夾出，再抖一下面粉，放入油鍋里面炸至一面金黃色，翻另一面繼續炸

4.金黃色后撈出，再將紅剁椒放入底油里面翻炒出香味，放入蔥姜蒜翻炒出香味，放入帶魚

5.倒入剛才的糖醋汁，大火煮開后小火煮十分鐘，再大火收汁。

鯉魚

可以保胎安胎，催乳通乳的鯉魚也是一種特別適合孕產婦食用的魚肉，鯉魚里面含有豐富而且優質的鯉魚，并且容易被身體吸收，鯉魚里面還含有豐富的氨基酸、各種身體所需要的微量元素、維生素，不僅可以健脾養胃、促進食欲，還可以利尿止咳明目，預防心血管疾病。

家常紅燒鯉魚的做法：

1.把鯉魚處理清洗干凈后控干水，再放入面粉中薄薄的沾一層，之后把油倒入鍋里大火燒熱后轉成中小火

2.之后放入鯉魚小火慢慢炸成兩面后金黃色，撈出控干油，重新起鍋，倒入少許油，放入蔥姜蒜末，倒入辣椒和花椒

3.小火翻炒出香味后倒入醬油，料酒，煮開后倒入熱水，再放入鹽和白糖，大火煮開后小火燜煮片刻

4.出鍋前倒入適量醋，再撒些青紅辣椒，和蔥花即可收汁熄火，最后撒些香菜點綴。

墨魚

墨魚也是一種蛋白質含量極高的營養魚類，兼具食用和藥用兩種價值，并且口感鮮嫩美味，一般人吃可以補腎養胃、強身健體、美容養顏、增強抵抗力，而孕產婦食用則可以養血止血、安胎利產、催乳通乳。

墨魚豬肚湯的做法：

1.直接把墨魚放入清水里面浸泡半小時，再撈出清洗干凈后處理好切成條狀，再把豬肚完全清洗干凈后也切成和墨魚一樣的條狀

2.把步驟1的食材放入沸水里面焯兩片刻，之后把水倒入鍋里，燒開后放入生姜，倒入料酒

3.再放入墨魚、豬肚，大火燒開后撇去浮沫，打開鍋蓋中火煮一刻鐘，再開小火，蓋好鍋蓋燉煮120分鐘，煮好后放入鹽即可品嘗。

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