長期在外面吃快餐的年輕人,總是很難避免毒素的侵蝕,當毒素堆積,不僅影響腸胃的健康,還會影響美容。那么如何吃才能驅走毒素呢?

清腸蔬菜

所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的,因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

蜂蜜

蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環；蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境,讓腸道“和顏悅色”,被譽為是胃腸道的“養顏液”。取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。

菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。

西紅柿

西紅柿是夏季餐桌上常見的食物,其性涼,具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒的功效。西紅柿本身含有豐富的番茄紅素、維生素c、b族維生素及多種礦物質。在夏天食欲不振的時候,西紅柿中的有機酸有助于消化,且有抑菌的作用。此外,西紅柿中含有的番茄紅素和其他抗氧化劑具有抗氧化、抗衰老的作用。研究表明,常吃西紅柿會降低曬傷風險。糖尿病患者既可以把西紅柿當作蔬菜,又可以當作水果食用。

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