你是我的小心肝，這句話常被我們用于形容自己喜歡的，重要的人身上。因?yàn)樾母问俏覀兩眢w重要的器官，你是重要的人，所以可以跟心肝比較。心肝對(duì)人的重要性，很多人都知道，有人常說(shuō)，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。其實(shí)這句話一點(diǎn)都不假，肝臟是人體以代謝功能為主的一個(gè)器官，還常常扮演著氧化的角色，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等。所以養(yǎng)肝護(hù)臟是每個(gè)人都值得注意的一件事。

不過(guò)在日常生活中，有部分人群的壞習(xí)慣會(huì)傷害到自己的肝臟。可能很多人首先想到的就是喝酒傷肝，喝酒確實(shí)是傷肝的，但除了喝酒之外，其實(shí)我們的生活中還有一些你認(rèn)為它不會(huì)傷肝的習(xí)慣，比如下面這幾個(gè)。

1、攝入過(guò)多的糖分：可能很多人認(rèn)為攝入過(guò)多糖，會(huì)變胖跟增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)不止是這樣，喜歡甜食并且進(jìn)食過(guò)多容易變成脂肪，誘發(fā)脂肪肝。還會(huì)讓胃腸道的酶分泌過(guò)多造成障礙，會(huì)加重胃腸脹氣跟影響食欲。還有一個(gè)就是食用高糖食物的時(shí)候，不容易停下來(lái)，等到吃完了，自己停下來(lái)的時(shí)候才意識(shí)到口腔會(huì)有不舒服的感覺(jué)，像巧克力、甜品這樣的東西還是少吃一點(diǎn)為好。

2、喜歡吃辛辣食物：很多人喜歡川渝美食，因?yàn)榛鹄钡目诟校�很大程度上刺激著我們的味蕾。即使受不了那種麻辣，在生活飲食上也喜歡加點(diǎn)微辣，吃起來(lái)下飯也比較開胃。但是辛辣帶有刺激性的食物會(huì)刺激到胃粘膜，增加胃酸的分泌，繼而加重肝臟的負(fù)擔(dān)。尤其是本身就有肝臟疾病的患者更加要注意，少食用像辣椒、麻油、芥末等。

3、經(jīng)常吃深加工的食品：現(xiàn)在各種各樣的熟食加工都有，但是我們的食物是有保質(zhì)期的，大量的生產(chǎn)自然要添加一些防腐劑跟食品添加劑來(lái)延長(zhǎng)食物的保質(zhì)期。許多人都比較喜歡吃這種深加工的食品，但是長(zhǎng)期多量的食用會(huì)增加肝臟解毒的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)肝損傷，所以在平時(shí)的生活中也不應(yīng)常吃這種食物。

4、長(zhǎng)期食用腌漬食物：以前食物比較短缺，人們?yōu)榱吮容^好的保存食物，都會(huì)選擇用鹽腌漬保存，久而久之也成了一種風(fēng)味，到現(xiàn)在人們也有腌漬食物的習(xí)慣，但是值得注意的是，這類食物會(huì)有亞硝酸鹽的存在，所以大家平時(shí)也要注意食用這類食物的量，比如像泡菜、腌菜、咸魚等。

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