專家建議晚九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。

技巧1：注意腰部保暖

中醫認為，“腰為腎之府”�；颊咴诤�冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

技巧2：�；顒友�部和腳心

經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

技巧3：預防尿路感染

隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應盡早發現并積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。

結語：通過上文的介紹，你知道泡腳水里加一把什么東西能強腎了嗎?在生活中，我們知道腎對于男人來說非常的重要，男人一旦腎虛的話，會引起很多問題，因此，男人應該注重養腎，希望能夠幫助到大家哦!

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