坐月子這是從中國古代就有的一種習(xí)俗，到現(xiàn)在也一直在使用。就會有人不了解，女人生完孩子為什么要坐月子，這是由于女性在生產(chǎn)過程中對身體有一定的虧損。通過女性坐月子從而好好休養(yǎng)，在生產(chǎn)完后的一個星期之后其實就可以洗頭了，但是一定要快速，水溫要調(diào)好。

一、坐月子可以洗頭嗎

1、一般說來，順產(chǎn)的媽媽一周以后就可以洗頭了，剖宮產(chǎn)的媽媽可能要稍微再等幾天，一般在十天左右是可以的，但是主要還是要看自己的傷口恢復(fù)的怎么樣了，自己也不要洗得太頻繁，一周最多洗兩次就好了，不要讓頭發(fā)太油膩就好。特別是對于那些比較愛干凈的女人來說，生完孩子以后一定不要太早的去洗頭，這樣反而對自己的身體是不利的。

2、當然寶媽們洗頭的時候也要注意一下，水溫不要太高也不要太低，準媽媽洗完頭也要及時的擦干，不給風(fēng)寒任何侵襲的機會，如果寶寶們不注意的話，可能就會得上月子病。也建議寶媽在孕期的時候最好把頭發(fā)剪短一些，那么女人在坐月子期間的話就很容易打理，寶媽要照顧好自己的身體才能更好的照顧好寶寶，同時也要控制好自己的情緒，家人和丈夫也要多給寶媽們一些關(guān)心和理解。

二、女人坐月子吃什么最好

坐月子可以吃什么，不能吃什么，這都是有講究的。以前的老人家總是告誡產(chǎn)婦們，不能吃蔬菜和水果，要多吃滋補的食品，這樣身體才能好得快。在科學(xué)坐月子的今天，產(chǎn)婦是可以吃蔬菜和水果的，除了一些寒涼性水果蔬菜需要注意外，其他的蔬菜水果都可以食用。女人坐月子吃什么最好，以下是月子里必吃的食物有：小米、黃豆、紅豆、花生、銀耳、木瓜、香菇、紅棗、蓮藕、雞蛋等。

1、小米：健脾胃，補虛損，幫助身體快速恢復(fù)

產(chǎn)后媽媽身體虛弱，脾胃不佳，這時候適合吃點小米粥。小米有滋陰養(yǎng)血的功效，可以調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，幫助恢復(fù)體力，還能提高睡眠質(zhì)量。

2、黃豆：提高乳汁質(zhì)量

黃豆含有亞麻油酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素和維生素e，不但可以提高乳汁中的質(zhì)量，還能預(yù)防產(chǎn)后長斑。對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，還能促進身體發(fā)育和增強免疫功能。

3、紅豆：補血，通乳，消水腫

產(chǎn)后身體初期將會經(jīng)歷排水腫，經(jīng)常感覺汗流浹背，紅豆對水腫有很好的緩解作用。如果產(chǎn)后出現(xiàn)失血體虛、乳房脹痛、乳汁不下的癥狀，可以適當多吃紅豆，可以有效解決這些問題。

4、花生：養(yǎng)血止血，預(yù)防產(chǎn)后貧血

花生含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和纖維素成分，有良好的止血的作用，能加速血腫消失，對產(chǎn)后出血有良好的調(diào)理效果。

5、銀耳：滋陰補氣，潤腸

月子里如果睡眠不好、心情經(jīng)常郁悶的媽媽，可以試試食用蓮子枸杞銀耳湯。銀耳的營養(yǎng)豐富，有祛除黃褐斑及雀斑、預(yù)防和緩解產(chǎn)后便秘。

6、木瓜：讓乳汁源源不斷，還能豐胸

木瓜含有豐富的木瓜酶、胡蘿卜素和維生素c，不但可以增強身體免疫力，還能催乳豐胸。

7、紅棗：讓氣血足、睡眠好

紅棗含有大量的鈣、鐵和維生素，不但可以防治骨質(zhì)疏松和貧血，還能讓產(chǎn)婦寧心安神，緩解身體疲勞。

8、烏雞：調(diào)理產(chǎn)后氣虛、血虛

產(chǎn)后如果出現(xiàn)血虛、氣虛、脾虛、腎虛的癥狀，可以適量食用烏雞湯，不但有很好的補益作用，還能通過母乳喂養(yǎng)給寶寶提供優(yōu)質(zhì)的氨基酸和各種營養(yǎng)成分。

坐月子可以洗頭嗎，如果這個問題你問老一輩人時，那你得到的答案一定是不行，不能，不可以。但是現(xiàn)在就與以前的社會不同了，醫(yī)生也會向你說明情況。和家人交代產(chǎn)后注意事項。在做月子時，家人一定要多多關(guān)心孕婦，時刻注意孕婦的情緒，要給予孕婦一定的關(guān)注。

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