據說，一日三棗，長生不老！可以說，紅棗的營養價值很多，不管是生吃還是泡茶、煲湯效果都很不錯，日常有很多美女經常吃紅棗，對身體健康確實很有利，同時也能保養皮膚延緩衰老。

那么問題來了，因為本身易胖體質，那么經常吃紅棗會發胖嗎？可吃紅棗對皮膚多身體的好處又很多，這種種問題我們一起來了解吧，正確飲食更健康。

吃紅棗會發胖嗎

如果每天食用過多的紅棗是會導致長胖的呢！

對于干棗的熱量接近于葡萄干，每天適當適量的食用不會長胖，對于減肥者也不會造成任何影響。雖然紅棗很甜所含的糖分較高，但如果適當適量食用是不會發胖的。任何東西適量為好。

女人常吃紅棗有什么好處

補血

紅棗富含鐵元素，對于缺鐵性貧血的人群有著很好的補鐵作用，同時有助于預防缺鐵性貧血。如果平日有頭暈目眩、面色蒼白等貧血的癥狀，不妨多吃些紅棗可幫助改善。

美白

紅棗所含有很豐富的維生素c，此類維生素有著護理美白的作用，同時也是是一種強效的抗氧化劑能，可幫助皮膚一直黑色素的生成和沉淀，堅持食用可達到美白肌膚、延緩衰老的作用。

補鈣

含有一定量的鈣質，對于預防骨質疏松有一定的輔助效果。如果有出現四肢酸痛、抽筋等癥狀不妨多吃紅棗可幫助補鈣。

提高免疫力

經常適量的食用紅棗能幫助增強免疫力，建議女性平時可以適當適量的吃一些紅棗可以減少一些疾病的誘發，體質也會越來越好。

美容養顏

女性經常吃紅棗能讓氣色更紅潤，同時可預防和減退皺紋，令肌膚維持紅潤光滑狀態，起到抵抗衰老的效果。

安神

紅棗還具有安神的作用，對于改善睡眠質量不佳有一定的幫助。所以有經常失眠的情況下不妨多吃些紅棗來幫助改善。

如何選購紅棗

1、看

一般優質的鮮棗皮色紫紅，顆粒很飽滿且有光澤，但如果棗皮有些帶斑點，很可能是存放太久，因為過濕有腐爛，所以鮮棗一般不建議存放太久。而成熟的鮮棗紅中帶光，如果是焐紅的鮮棗會沒有光澤同時帶有褐色。

2、嘗

口感松脆很香甜的鮮棗自然是品種很好的棗類。所以在挑選的時候，最簡單有效的方法就是品嘗，如果鮮棗很脆代表很好，如果軟化那么維生素含量就好減少90%。也就不建議購買。

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