對于一般人群來說，一晚起夜一次是正常的，但如果起夜兩三次、甚至四五次，就需要就醫診治了。在此推薦一款藥膳，可作為夜尿多的輔助治療。

取人參片10克、蓮子30克、銀杏60粒、紅棗6枚、生姜3片、陳皮10克、番鴨1000克。先將番鴨洗凈，斬大塊，放入沸水中稍焯，撈出沖洗干凈；銀杏去種皮及胚芽，洗凈；紅棗劈開，去核；陳皮用水泡軟后，切絲。然后，連同洗凈的人參片、蓮子一齊置于砂鍋內，加入清水3升、白酒少許，大火煮沸后改小火熬2小時，調味即可。

本湯食材中，人參性味甘微溫，善于大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津養血、安神益智；蓮子性味甘澀平，擅長補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神；銀杏性味甘苦澀平，長于斂肺定喘、止帶縮尿；紅棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神，與生姜同用能調和脾胃。番鴨性味甘溫，可補腎、縮尿、益氣，佐以陳皮調中下氣，補而不膩。諸物合用，有良好的補脾益肺、補氣養血、寧心安神、益腎固精、縮尿止帶等作用。本方適宜于冬季一般人群食用，也可用于脾肺氣虛、短氣懶言、肺虛咳喘、倦怠乏力、食少便溏、頭暈目眩、心悸失眠、腎虛腰痛、遺精尿頻、白帶過多等的輔助治療。

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