南瓜是一道很常見的蔬菜，味道很香甜深受人們的喜愛，那么，經常吃南瓜有什么好處呢？南瓜和什么一起吃最好呢？想知道吃南瓜有哪些注意事項嗎？ 往下看你就知道了！

可以說，南瓜老少皆宜，很適合各個年齡段的人群食用，對于幼兒可以用南瓜制作輔食，不僅很利于寶寶消化，同時也能給寶寶補充所需的營養成分，有助于給人體補充所需的維生素以及多種營養物質。

吃南瓜有什么好處

健胃消食

南瓜富含天然的果膠成分，對保護胃腸道黏膜有很大的作用，幫助減輕粗食對腸胃的刺激，有效促進潰瘍愈合，對于腸胃虛弱的人群很適合，有效促進消化和吸收。

促進生長發育

對于年幼的寶寶也很適合食用南瓜。南瓜所含有豐富的鋅以及人體所需的內核酸，能幫助促進蛋白質的合成，也是腎上腺皮質激素的固有成分，是人體生長發育的重要物質之一。

預防中風

對于中老年人可以經常食用南瓜，能幫助降低中風的機率。因為南瓜所含亞麻仁油酸、硬脂酸以及軟質酸等甘油酸，對于防治高血壓、中風等疾病有一定的幫助。

防治糖尿病

南瓜所含各種微量元素以及天然的果膠成分，有效延緩腸道對糖分和脂肪的吸收，所含較高的鈷類成分有助于防治糖尿病的可能。

潤膚美容

南瓜所含維生素c、維b以及維生素a等多種維他命和礦物質等，經常吃南瓜對防治便秘，美容養顏很有作用。

南瓜和什么一起吃最好

1、大米

南瓜和大米一起熬制成粥吃最好了，對于治療支氣管炎、糖尿病以及肝癌等患者有一定的食療保健效果。

2、豬肝

將南瓜和豬肝搭配食用具有養肝明目和健脾等功效，平日多吃對于有夜盲癥等人群也能起到一定的治療效果。

吃南瓜要注意什么

南瓜性平味甘，飽含多種維生素和礦物質等營養成分，對化痰排膿、解毒消腫、美容養顏很有幫助。那么，吃南瓜的注意事項有哪些呢？

1、南瓜不宜和羊肉一同吃，如果兩者一起吃的話很容易引起腸胃氣壅，從而導致上火等不適感出現。

2、因為南瓜富含維生素c分解酶，所以不建議和富含維生素c的蔬果同時吃，這樣很容易導致營養素被分解，從而降低營養物質。建議可將南瓜煮熟后在于高含維生素c的食物進行搭配為宜。

3、對于氣滯濕阻者不宜多食，以免導致生濕加重不適癥。

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