小張昨天晚上和朋友一起聚餐，本來是很共開心的一件事情，因為是自助餐，所以小張和同事都吃了很多，在聚餐之后，小張就打車回家了，但是剛到家門口小張就開始了嘔吐的現(xiàn)象。

這樣的情況鄰居看見了以后告訴了小張的愛人，趕緊送到了醫(yī)院，擔(dān)心是食物中毒引起的，所以小張的愛人很是擔(dān)心，醫(yī)生檢查后，證實是吃撐了，什么吃撐了居然會這樣？一般都是說反胃，怎么就嘔吐不止呢？醫(yī)生說很多飲食習(xí)慣都是造成這么嘔吐的現(xiàn)象，比如說喝酒，過量的飲食，還有其他的用餐習(xí)慣都是造成身體的不舒服，所以平時的飲食都是要好好的去注意的。

聽完醫(yī)生的話以后，小張的愛人真是又緊張又好氣，吃就吃嘛，還吃成這個樣子，別人不知道還以為平時在家不給飯吃似的，當(dāng)晚小張就在醫(yī)院住了一晚，第二天回到家中愛人根據(jù)醫(yī)生的叮囑，平時多注意飲食健康的習(xí)慣，還好不是什么大事，但是也因為這樣的事情告誡了小張他們要做注意平時的飲食健康！

吃撐了對身體有什么傷害

傷胃

經(jīng)常吃撐是肯定會傷害到自己的腸胃的，腸胃經(jīng)常受到過量的食物，就會造成消化不良的情況，影響腸胃的健康。

嘔吐

人的胃是有底線了，如果超過了底線就會出現(xiàn)吃撐的現(xiàn)象，吃撐是容易把胃弄壞，食物消化不良就會引起嘔吐，這樣的嘔吐一旦出現(xiàn)那就是經(jīng)常性的，而且一般嘔吐都是會存在胃病的隱患。

肥胖

總是這樣吃撐，你自己說說會不會胖，先不說對身體有多大的傷害吧嗎，這樣的飲食，消化不良影響代謝循環(huán)，不胖才怪哦

飲食健康的注意事項

七分飽

吃飯肯定是不要吃撐的，每次吃個七分飽就好了，七分飽處于吃飽了又可以再吃點，所以在飲食的時候最好是注意這點。

飲食順序

在飲食的時候千萬是不要隨便吃，飲食的順序很重要，先喝湯，然后吃菜，吃甜品吃主食，這樣的順序來吃是能夠保證熱量后海能夠不吃撐！

不空腹喝酒

喝酒的人一開桌就開始喝了，其實空腹喝酒是極其不好的，空腹喝酒是很容易傷胃的，在用餐之前最好是吃點東西墊墊，這樣喝酒才不會傷害腸胃。

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