紅豆薏米粥能天天喝嗎

紅豆薏米粥是能天天喝的，長期吃適量的紅豆薏米能起到祛濕消暑、消暑水腫、健脾養胃的作用。不僅能美白皮膚，對女性朋友來說是很好的美容食物。但是，不能每天大量的喝綠豆薏米粥，吃多了會對脾胃造成刺激，紅豆薏米粥是一種保健湯藥，不是小米稀飯那樣是生活必需品。吃多了對胃有一定的傷害，容易拉肚子或是肚子痛等，過多的服用對身體會造成極大的損傷。

紅豆薏米粥吃多有什么傷害

肚子脹氣

紅豆薏米粥內富含淀粉成分，通過加熱、燉煮后變成糊精成分，更加容易被腸道內的腸氣菌費解，再產生大量的氣體，導致腸道中氣體堆積，出現脹氣的癥狀。

消化不良

紅豆薏米粥富含蛋白質、脂肪、淀粉、纖維素等不易消化的成分，吃太多容易出現消化不良的情況。

引起胃痛

紅豆比較容易燉爛，但是薏米沒那么容易燉爛，質地堅硬的食物進入腸道內，容易磨損腸胃，讓本身有潰瘍的人食用ui導致胃痛情況。

胃酸反流

紅豆薏米中的淀粉成分遠遠大于蛋白質的成分，而蛋白質消化在胃中，淀粉消化在腸道內，吃大量的紅豆薏米會讓胃大量分泌胃酸。如果蛋白質含量很少或是有胃炎，會讓胃酸反流，出現反酸的情況。

加重腎臟負擔

尿液排出需要通過腎臟，而紅豆薏米粥有祛濕利尿的作用，促進身體內的水分排出體外，食用太多的紅豆薏米會加重腎臟的負擔。

影響體內金屬離子平衡

紅豆薏米有排水、利尿的功效 ，將體內水分排出會帶出一些金屬離子，吃太多會影響體內金屬離子平衡。

每天吃紅豆薏米多少合適

每天大約食用250-300毫升，喝1-2小碗即可，這樣有足夠的效果與作用，還不會損傷脾胃，影響到身體健康。

紅豆薏米粥早上吃還是晚上吃好

紅豆薏米粥早晚都可以吃，但是建議晚上吃，晚上腸道蠕動比較慢，吃多了容易消化不良，還會影響到晚上休息。紅豆薏米粥有祛濕、利尿的作用，如果晚上吃的話，還會出現廁所增多的情況，會打斷本身很好的睡眠質量，還容易出現睡不夠的情況，消化不好的人晚上不建議吃，還是早上比較好。

【免責聲明：本網站內容，有來自于網絡文章，并不代表本站觀點、立場，本站也不為其真實性負責，只為傳播網絡信息為目的，如文章有侵權請及時聯系，將予以刪除】