夏季保證晚間睡眠很有必要，午睡半小時可以保證精神飽滿及充沛體力。居于室內，空調溫度不要調太低，室內外溫差過大，容易引起身體不適。

夏季飲食調理，多以清淡、苦寒為宜，注意營養均衡搭配，飲食易消化的食物，忌甜膩之品、貪涼喜冷，注意多喝水，禁煙限酒。

中醫認為暑必挾濕，夏季容易暑濕交困，對于脾虛者，可通過健脾養胃、益氣滋陰、消暑化濕的飲食原則，選用冬瓜、絲瓜、番茄、黃瓜、西瓜、芹菜、葡萄、雪梨等新鮮果蔬；適當增加冬瓜湯、蓮子湯、荷葉粥、綠豆粥、山藥粥、薏米粥等湯粥類，利于消渴生津、解暑祛濕。

夏季高溫悶熱，容易影響人的心情，要控制好自己的情緒，遇事不慌神，保持沉穩心態。夏季也應注意鍛煉，但是不宜進行劇烈運動，可進行快步走、游泳、打太極拳等，避免大汗淋漓，運動時，注意補充水分，飲用一些淡鹽水，以補充電解質。

“三伏天”陽氣最盛之時，冬病夏治的“三伏天”貼藥方法，也是不錯的夏季養生的方法，今年的入伏日期在7月17日，“三伏天”長達40天。開展三伏貼藥時，多在這天進行初伏帖藥，對于冬季容易發作或加重的慢性支氣管炎、支氣管哮喘、痹證、頸肩腰腿痛等氣虛、陽虛、陰寒癥，此時貼三伏貼，可增強機體非特異性免疫力，降低機體的過敏狀態。

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