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一、天氣潮濕怎么辦
一、陰濕大霧天氣不宜晨煉
大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的，有些細菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介。大霧時，由于相對濕度過大，會影響人體內分泌腺的正常分泌。另外，清晨有霧時，空氣中的污染物不能向高空擴散，使近地空氣中的污染物濃度可達最大，人在運動時會加速血液循環，使人體更容易吸收霧里的各種病菌。所以說，不能在霧天鍛煉身體
二、飲食調養祛濕防病
多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。果蔬一定要洗干凈后再吃;隔夜飯最好不吃;不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱后再吃。飲食應清淡、多樣化，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，并適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃，可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同時也可配合藥膳進行調理。同時，可以選擇一些除濕的食物，如薏仁有健脾利濕、補肺清熱等作用;絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪;竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。此外，少量食用辣椒也有助排除體內濕氣。
三、穿衣宜選透氣性佳質地
女性盡量不要穿超短裙，以防膝蓋受寒導致風濕病。衣物宜選擇質地輕柔、干爽、透氣性佳的面料。研究顯示，亞麻衣物能調整人的經脈系統和內分泌系統，對中樞神經系統起到鎮靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的適合多雨季節穿著的面料。市場上*的優質純亞麻布價格較高。亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短。個別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布*。因此購買時要注意看好質地。
四、要注意通風換氣
居住環境注意通風，將有助于預防疾病。潮濕的夏季空氣本身，加上雨水增多，室內空氣潮濕。一些家庭在使用空調后，要注意通風換氣和除濕，造成內部水分過多，隨著時間的推移，可能會導致風濕性疾病。相對干燥的環境，或人類的食物都更有利的，所以不管夏天的雨，是否應在除經常開窗空氣中的水分。在南部的夏天經常遇到，室外的雨水，潮濕的條件比室內還，那么我們可以關閉該窗口打開風扇(不吹人)，以保持空氣流通，但也給房間除濕，避免潮濕的關節，以防止關節炎。前一天晚上關閉窗口，或打開一條縫的窗戶，窗簾，被套睡覺，避免受涼。
五、注意衛生防止生病
春天本來就是呼吸道傳染病的高發季節，在忽冷忽熱以及潮濕的氣候環境下，一定要注意衛生。個人衛生方面，飯前便后、外出歸來一定要認真洗手，勤換衣服被褥，少去公共場所。居室衛生方面，要保持辦公地點、家中室內空氣流通。家中備些常用的消毒劑，定期對室內物體表面進行消毒清洗，注意環境衛生。鑒于春季也是腸道疾病多發季節，而潮濕的環境，也為腸道傳染病的發生“創造”了環境，所以要注意飲食衛生，不給病菌可乘之機，不食用不清潔的食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，不喝生水，剩余食物一定要徹底加熱后再食用，同時注意餐飲用具、容器、冰箱的清潔消毒。
二、回南天八個小妙招防潮祛濕
1.防止濕氣入侵房間和除濕
中午有陽光也別開南窗。要提前關閉門窗，先防后治，防止室外暖濕氣流進入。有些人以為中午陽光明媚，可以開窗通風，這種做法并不能緩解潮濕現象。中午是室外氣溫最高的時候，室內外溫差也最大，這個時候通風，有時會引致室內地面、墻面水汽凝結更加嚴重。
衛生間房門隨手帶上，以免水汽綿延到室內其他地方。煮飯或洗完澡，記得要把廚房門和廁所門帶上，并開抽風機，減少水分進入客廳。
2.衣物如何防潮
方法一：用活性炭。不要在雨天整理衣物，以免潮氣入侵衣柜;到超市里購買吸濕盒、活性炭等放進衣柜內，并且記得將衣柜門關好。
方法二：加熱水甩干衣服。使用洗衣機甩干衣服前，往甩干桶加點熱水，有助于衣服水分的蒸發，但要注意的是熱水溫度不宜太高。
方法三：使用綠茶、吸濕包等。吸濕包對于大面積的防潮作用不大，但是放在衣柜中還是能起到一定防潮作用。也可以購置一些便宜的綠茶放在衣柜中，既可吸潮，亦可除味。
3.皮膚如何防潮
皮膚需保持干燥。由于回南天天氣潮濕，真菌的生長速度快，容易引發真菌感染，出現濕疹等皮膚疾病?！盎啬咸臁睘槊咕戎虏∥⑸锏姆敝程峁┝撕芎玫臈l件。
純棉內褲或襪子此時更加健康，內褲和襪子都不要太緊，出汗后及時更換和清洗。
4.飲食如何防潮
在飲食上，也要少吃寒涼生冷的東西，“回南天”食物容易變質，砧板也容易臟污，魚生等食物最好少吃。
中醫推薦，每天早上取指頭般大小的普洱茶，加入蒼術5克，加適量鹽一起煲滾，空腹飲用。二者合用可收到健脾祛濕的效果。
5.家電如何防潮
家電放在通風處，提高使用電器的頻率，因為機器在運行時會產生熱量，能有效地驅散潮氣。電視或電腦等家電不使用時，最好套上保護罩。同時還要提高家電的使用率，最好每天使用一次，利用家電通電運行時產生的熱量驅散濕氣。
6.字畫如何防潮
回南天之前，用報紙包住字畫，用塑料袋密封，放入裝有樟腦丸、竹炭包、吸濕劑的箱子中。
7.寵物防潮注意
在潮濕的環境中，寵物第一要注意的是避免皮膚病的產生，因此主人要注意寵物毛發的梳理和清潔，預防皮膚病。
8.老人如何防潮
老人最需防滑倒?；啬咸鞖夂驖駸幔F氣大，空氣中灰塵多，較易引發肺部及支氣管疾病，老年人體質差，霧氣較大時不宜出門進行鍛煉。最好就是減少出門次數，用抽濕器保持室內干燥。最需要注意也是最容易被忽視的是，老人需要注意不要滑倒。
三、回南天身體防潮方法
神經系統：潮濕天氣易抑郁
3至4月份是“春季抑郁癥”高發期。春季抑郁癥是一種情感障礙性疾病，人體內分泌紊亂，進而導致心緒低落，影響正常工作和生活。天氣忽冷忽熱，忽干忽濕都容易影響人們的心理和情緒的波動，具體表現為睡眠不好、自控力差容易發脾氣、惰性增強等。女性、閑散人員、常年在室內工作的人比較容易在春季患上抑郁癥。
預防方式：適當增加糖類攝入
對付春季抑郁癥要加強日照和光照。當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性、減輕或消除抑郁感。
其次，人們可以適當增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外。再有，可以適當服用復合維生素b類、谷維素等可調節精神情緒。在工作之余，到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調動情緒、緩解抑郁狀態。
胃腸：警惕胃腸炎
春天是個“矯情”的季節，我們的腸胃也變成“矯情”起來。回南天階段，天氣變化反復無常，濕熱天氣逐漸增多，隔頓的飯菜更容易受到細菌污染而發生變質，再吃時就易出現上吐下瀉的癥狀，因此引起急性胃腸炎。
預防方式：平時吃東西一定要注意衛生
平時吃東西一定要注意衛生，剩菜剩飯最好不要吃，如果要吃也要在第二餐取出吃掉或處理掉。另外，飯前便后要洗手，這是降低消化系統患病風險的“不二法門”。飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預防在潮濕的時候出現消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現象。
四、房間潮濕怎么辦
1、正確開窗通風
潮濕的天氣里，不少家庭為了防止水汽進入室內，長時間緊閉門窗，并且認為后只要隔絕與室外空氣的接觸就可以有效防潮。其實，防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度最高，而下午是一天中氣候相對干燥的時候，我們應在這個時間段短暫開窗通風，讓瓷磚曬曬太陽透透氣，加速水分蒸發，從而達到除濕效果。
2、生石灰防潮
生石灰能吸收空氣中的水汽而變成氫氧化鈣，使室內空氣保持干燥。可買生石灰(塊狀的)20一30斤，放置在有蓋的木箱或者紙板箱內，放在床下或屋角，有助于吸收空氣中的潮氣。天氣不太潮濕，不要打開箱蓋，等天氣很潮濕時再打開。生石灰吸濕之后會出現溶化現象，要及時更換。
3、食鹽水拖地
將水加熱，變成不燙手的溫度后，在其中加入少量的鹽攪拌均勻后，用來拖地，也能防潮。拖把用熱鹽水浸濕，盡可能地擰干，把地板拖干凈。這是因為液體的揮發速度和溫度有關，溫度越高，揮發速度越快，用溫水拖地地板自然干得快了。并且，食鹽中的氯化鎂和氯化鈣很吸水，它們在地板上干燥了之后又變成小顆粒，可以讓地面保持干燥的時間延長。
4、用干布擦地板
抹過地板后在潮濕的天氣里可千萬不能開窗，不然地板會變得更濕，可用干布再擦一次，然后再用空調除濕。
5、進門換鞋，避免水汽帶進家
在進門之前，應先換好干燥的拖鞋，或擦干鞋底的濕氣，避免把水汽從外面帶進家里。同時，在家時也要保持良好的個人習慣，去完衛生間后踩干鞋底再進入客廳等，隨時保持瓷磚處于干爽狀態。
6、門口鋪上廢舊報紙
“回南天”來襲，除了緊閉家中的窗戶外，在大門、衛生間、廚房門口等“濕氣入口”的地上鋪上廢舊報，既能吸掉地上的水，也能蹭干鞋子上的水，一舉兩得。舊報紙很濕潤后，我們還可以揉一揉，揣起來就可以當抹布，吸水力還特別強。