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一、回南天防潮方法
1、密閉門窗
當潮濕的回南來襲，千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高。特別注意的是，衛生間房門隨手帶上，以免水汽綿延到室內其他地方。煮飯或洗完澡，記得要把廚房門和廁所門帶上，并開抽風機，減少水分進入客廳。
2、廢棄報紙吸濕
如果家里有舊報紙最好，可以派上用場了。把報紙鋪在冰冷的地板和桌面上等，出現回潮的地方，報紙可以吸水，效果非常好，也可以說是廢物利用。
3、溫鹽水防潮
一盆溫鹽水就能解決地板的防潮問題。在溫水里加入幾勺鹽，等鹽充分溶解之后，把拖把浸泡再鹽水里，擰干之后就開始拖地。溫熱的鹽水蒸發速度會比冷水快，地板干的速度也會比較快，食鹽里的氯化鎂和氯化鈣能夠吸附水分，防止水汽在地面凝結，吸水干燥后又會變成小顆粒，地板的干燥時間就又延長了。
4、必備干燥劑
只要去超市看看就知道，現在這個季節，干燥劑是很容易找到的，很多干燥劑還添加了各種香味，你可以選擇一種你喜歡的香味的干燥劑，放在房間適合的地方，非常好。
5、用報紙包住字畫
字畫在潮濕天氣中是最大受害者，專家建議在回南天之前，就要用報紙包住字畫，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好擺上樟腦丸、竹炭包、吸濕劑等東西。
6、衣服防潮用活性炭
除了一到晴天就翻曬衣物之外，平時可以在衣柜、衣箱里放置一塊香皂，消除霉味。也可以將干茶葉裝入紗布袋，分置各處，不僅能去除霉味，還能讓衣物散發陣陣清香。不要在雨天整理衣物，以免潮氣入侵衣柜；到超市里購買吸濕盒、活性炭等放進衣柜內，并且記得將衣柜門關好。
7、家電每天開一回
為避免家電受潮罷工，電視或電腦等家電不使用時要套上保護罩；家電最好每天使用一次，利用家電通電運行時產生的熱量驅散濕氣。建議大家每天可將電腦和電視開機3~4小時。另外，喜歡種草養花的朋友，花盆最好不要放在電視、電腦旁邊，因為澆水時的水分蒸發，在潮濕天氣中容易影響到電器的正常運作。
8、用空調或抽濕器
如果回南天比較嚴重的時候，建議大家使用抽濕器來把房間的濕氣抽走，可以很好的緩解室內回潮情況。使用空調抽濕也可以，只是空調的效果沒那么好，同時，使用起來比較冷。
9、妙用洗衣粉
洗衣粉是浴室防潮的好幫手。將洗衣粉分裝到小袋子里，在袋子上戳幾個小洞，放在需要除濕的角落里，洗衣粉吸水后會變成一塊一塊的，拿去洗衣服正好，一點也不浪費。選擇有香味的洗衣粉還能讓浴室充滿干爽清新的味道。同時還要多開排氣扇，排氣的同時要記得關上浴室的門，盡量保持浴室地面的干爽，掃掉地面的積水，避免水汽凝結。
二、回南天引發的健康問題和預防方法
1、呼吸道：感冒、過敏高發
“回南天”里冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣特點為時而冬冷型，時而夏熱型；忽而干燥，忽而陰濕；氣壓也時高時低，很不穩定。對于早春風向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會調整不及，常會導致呼吸系統疾病。
如何預防：加強鍛煉，增強體質
早春嚴防“風病”貴在鍛煉，應根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生。
對于過敏，不少老病號都知道服用抗過敏藥和遠離過敏原。過敏性疾病主要是由于肺脾功能失調，受外邪侵襲所致，預防應從源頭做起。
2、骨關節：老人防風濕
一些長期患有關節炎的市民，尤其是老人，對“回南天”比天氣預報還要靈驗，90%的關節炎病人對氣候變化敏感，空氣中的濕度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。
如何預防：常煲祛濕湯
首先是注意防濕，如果居住或工作的環境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關好門窗等；第二是注意保暖；第三是使用飲食調理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術等。
3、神經系統：潮濕天氣易抑郁
3至4月份是“春季抑郁癥”高發期。春季抑郁癥是一種情感障礙性疾病，人體內分泌紊亂，進而導致心緒低落，影響正常工作和生活。天氣忽冷忽熱，忽干忽濕都容易影響人們的心理和情緒的波動，具體表現為睡眠不好、自控力差容易發脾氣、惰性增強等。女性、閑散人員、常年在室內工作的人比較容易在春季患上抑郁癥。
預防方式：適當增加糖類攝入
對付春季抑郁癥要加強日照和光照。當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性、減輕或消除抑郁感。
其次，人們可以適當增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外。再有，可以適當服用復合維生素b類、谷維素等可調節精神情緒。在工作之余，到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調動情緒、緩解抑郁狀態。
4、心血管：危害老年人健康
回南天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，對心臟產生不良影響；老年人免疫力下降，陰濕天氣里異常活躍的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發各種疾病，最終影響心臟的正常工作。此外，由于春天人們戶外活動較冬天明顯增多，血管對由靜止期到活動期的負荷量耐受性一時不適應，都會誘發心腦血管病的發作。
如何預防：七個“要”需留意
患有心血管疾病的老年人需注意以下幾點：
一要注意控制血壓。血壓的波動是疾病加重一個比較容易捕捉的信號。
二要重視防寒保暖。心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，防止氣溫變化引起血壓波動和受涼感冒。
三要合理調整飲食。
四要避免情緒波動，保持平和心態。使內臟器官活動及新陳代謝處于最佳狀態。
五要適度活動，保證睡眠。中醫認為，春主升發，肝主筋，堅持鍛煉，則能舒筋活絡，有益健康。
六要正確適度用藥。老年人的代謝功能減退，對藥物的耐受力降低，故必須在醫師的指導下使用藥物。
七要及時就醫。老人出現不舒服時必須及早就診，以免延誤病情。
5、皮膚：女性應防陰道炎
春天是婦科疾病的多發季節，宮頸疾病、陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥都很容易在春季發生。子宮肌瘤、卵巢囊腫也更易在這個季節找女人的麻煩。而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見。
如何預防：避免過度勞累
生活保持規律，避免過度勞累；避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲，穿寬松透氣的褲子；盡量不要穿紙內褲；不要頻繁沖洗陰道。如果發現自己陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請及時就醫。
6、肝臟：吃變質食品易患肝癌
回南天氣，此時食品很容易發霉變質。不慎食用了變質發霉的食品，會對人體造成很大危害。在濕熱的氣候中，花生、玉米等容易霉變產生黃曲霉素，已經有研究證實，黃曲霉素會促進肝炎轉變為肝癌。
如何預防：忌食鳥類和野味
在春季，肝病患者尤其是小三陽患者特別要注意忌食鳥類和野味。在春天這一肝臟病高發的季節，不要以形補形，否則肝火越吃越旺，也就是《金匱要略》中所說的：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎”。總之，在春季飲食上掌握一個原則，宜清淡、化濕、養陰，慎溫補，多吃豆類，以利尿、化濕。
三、回南天如何祛濕
1、薏米蓮子湯
用料：薏米30克，蓮子30克。
制法：將用料全部放入煲內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時即可。
功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補脾止瀉、養心安神的蓮子相配而成，具有健脾、祛濕、養心、清熱的功效。適用于食欲不佳、消化不良、心悸、煩躁失眠、泄瀉等癥。
2、土伏苓赤小豆湯
用料：新鮮土茯苓250克，赤小豆50克，豬肉150克，陳皮小許。
制法：鮮土茯苓洗凈切片，將所有材料放入煲內，武火煮沸后，改用文火煲1-2小時即可。
功效：用鮮土茯苓煲豬肉，其味更鮮美可口。鮮土茯苓性平，味甘、淡，具利水滲濕、健脾調中之功，《本草綱目》說它能“健脾胃、強筋骨、祛風濕、利關節、止泄瀉”。
3、節瓜薏米鱔魚湯
用料：黃鱔200克，節瓜250克，薏米60克，芡實30克，冬菇15克，生姜4片。
制法：黃鱔剖凈去內臟，洗凈切段，放入開水中飛水；節瓜刮皮，洗凈切大塊；生姜、薏米、芡實分別洗凈，冬菇用水浸軟洗凈。將用料全部放入煲內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時，調味食用。
功效：清熱祛濕、健脾開胃。用于濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無力，也可用于小便短赤、風濕性關節炎、腳氣病等。薏米有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功能。芡實功能益腎固精，健脾除濕。
4、薏米白術湯
用料：薏米60克，白術45克。
制法：水煎溫服，每天1劑。
功效：祛濕除痹。用于濕重，腰酸脹痛。白術補氣健脾，燥濕利水。
四、回南天對人體健康的影響
1、陰濕天氣更易誘發感冒
中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，影響陽氣舒展，因其性重濁、黏滯，故易阻遏氣機，得病后多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。濕邪分寒濕和濕熱兩種，這段時間的潮濕天氣屬于寒濕，人的呼吸系統最怕寒，有些人及兒童由于免疫系統不成熟，在溫差變化大、濕度大的情況下，更易得呼吸道感染，再加上濕邪纏綿難愈的特征，所以病程比較長。
2、陰濕大霧天氣不宜晨煉
大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的，有些細菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介。大霧時，由于相對濕度過大，會影響人體內分泌腺的正常分泌。
另外，清晨有霧時，空氣中的污染物不能向高空擴散，使近地空氣中的污染物濃度可達最大，人在運動時會加速血液循環，使人體更容易吸收霧里的各種病菌。因此，霧天鍛煉不僅起不到增強體質的作用，反而會影響人們的身體健康。所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體。
3、潮濕天氣可引發心理障礙
在陰冷潮濕的天氣里，心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發抑郁癥等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無故感到疲勞，情緒煩悶抑郁，脾氣也易變得焦躁。其實，許多季節性疾病與天氣氣候的變化密切相關。專業醫師介紹說，氣壓、溫度、濕度、日照、風等多種氣象因素作用于人體后，都會影響人們的生理功能，引起情緒的變化。
比如，氣壓越高，血液溶解氧氣的能力越大；氣壓越低，人體內血紅蛋白結合氧氣的能力就越低，如果氣壓變化過大過快，就會使人出現心跳加快、呼吸急促等缺氧癥狀。這種生理上的變化，又會引起情緒的緊張和煩躁。故而醫師建議，市民在陰雨潮濕天氣要注意調整情緒，多跟人溝通。