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一、春季保養皮膚的飲食原則
春天吃什么食物最保養皮膚?
食物一、蔬果類。比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃。新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素c和維生素e。胡蘿卜素是抗氧化的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。除了吃水果還有一種簡便的方法，每天吃點奘靈水蘇糖，因為奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清，對皮膚暗黃有斑非常有改善。
食物二、奶制品。比如：牛奶、酸奶、豆奶。酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，并含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。經常食用喝奶制品有助于健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，并可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，其中豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
食物三、紫色食物。比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆。紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬于類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e，春天保養皮膚一定要多吃紫色食物。另外每天服用一些奘靈膠原素也是女性抗衰老非常不錯的選擇，膠原素富含膠原蛋白，可以改善皮膚暗黃，有斑，皺紋等皮膚問題。
春天吃哪些食物是衰老加速器
食物一、油炸食品。為什么把這個放在首位，因為女人很多都愛吃此類食品，包括小編本人，其實都知道熱量高又容易發胖，但是忍不住啊，油炸食品里面含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。而且轉化為皮膚方面的，也容易出痘痘，加速皮膚的衰老。要想皮膚好，還是遠離油炸和快餐食品吧。
食物二、罐頭類食品。罐頭另個名字叫水果尸體，哈哈，太恐怖了哈。其實不管是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。要想皮膚好，不要吃罐頭，吃新鮮的食材。
食物三、腌制食品。食物在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。要想皮膚好，以后少吃咸菜啊。
二、春季皮膚干燥起皮的9個護理方法
1、多喝水。這個方法簡單又非常的有效果啦，我身邊很多的朋友因為不喜歡喝水，而導致他們的皮膚很干燥。除去每天的飲食意外，成人每天的飲水量應該在2000ml左右。盡量少飲多次，不要一下子和那么多喲。
2、多吃水果。能夠補水的水果當然挺多了，像應季的草莓，橘子，獼猴桃，梨子等水分豐富，而且富含維生素。
3、更換洗面奶。尤其是很多干性皮膚的朋友，如果臉上干燥的話，一定要選擇適合自己的洗面奶哦，比如選擇含有保濕功能的洗面奶，對于臉部保濕也很有效。
4、使用護膚用品。春季天氣干燥，使用保濕的護膚用品當然必不可少了。一定要常備護手霜，臉部保濕的護膚品等等。
5、少吃辛辣食品。比如火鍋啊，干鍋等等辛辣的食物，同時不要喝濃茶、咖啡等等。
6、服裝穿著。不要穿針織或者化纖類材質的衣服，這類衣服容易起靜電，本來對皮膚就不好。建議穿純棉的貼身衣服。
7、堅持防曬。有人以為防曬是夏天的事情，事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬系數的護膚品，對護膚很有益處。
8、多吃滋陰潤肺之物。如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。
9、善用護膚手段。用接近體溫的溫水洗臉，使用性質溫和的洗面奶，以防止刺激春季變得敏感的肌膚。注意將洗面奶沖洗干凈。用冷水輕輕拍打肌膚，一方面讓肌膚增強抗御能力，另一方面代替爽膚水，以避免對嬌嫩肌膚的過多刺激。待肌膚變得線潤光潔，輕涂一層營養型日霜，在眼部皮膚周圍用同品牌的營養型眼霜，唇部則用營養防裂滋潤唇膏。
三、緩解皮膚干燥的11種食物
1、櫻桃。櫻桃是出了名的補血圣品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助于抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對于體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。
2、水。我們每天都要喝上8杯水，皮膚才能保證有充足的水分供給，所以這不是只靠保養品就行的。多喝水、果汁等富含維他命c的飲料，多吃蔬果，長期處于冷氣開放的空間須多補充水分，可使用能量化妝水，適時補充臉部所需水分，充足的水份攝取，可以促進身體的代謝循環，以增加皮膚的健康保濕度。
3、西紅柿。西紅柿具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能，也是皮膚干燥者應該多攝取的蔬菜。西紅柿里面含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷，集諸多功效于一身的西紅柿也成為很多女性鐘愛的蔬菜。
4、獼猴桃。獼猴桃具有消除雀斑等斑點、抗衰老、干擾黑色素生成、預防色素沉著以及保濕等功效，能夠幫助愛美的你解決皮膚干燥的煩惱。
5、海帶。味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸*管中的膽固醇，并排出體外。可以用海帶做湯喝，不僅味美，補水強身的功效也很顯著。
6、石榴汁。石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的干燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很干燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚干燥帶來的困擾。
7、黑芝麻。黑芝麻中蘊含豐富的維生素e，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
8、山楂。山楂不僅可以很好的順氣通氣，還可以很好的化解積食，促進消化。最主要的是，在春季的時候吃山楂，除了可以降火之外，還可以很好的去燥，讓人不會因為春季的干燥感覺到不適。
9、木耳。木耳富含維生素和礦物質，有凈化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的圣品。木耳中還富含食物纖維，對于因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。
10、蜂蜜。蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顏又減肥。
11、綠豆湯。在綠豆當中，含有很特別的保濕成分和礦物質，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去干燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。
四、春季護手5大秘訣
1、避免用溫度過高的水洗手。在生活中就要及時的注意自己的護手方法，尤其是洗手的時候，就要及時的注意水溫的變化。如果美眉們經常使用溫度過高的水來洗手，那么，這就很容易導致雙手的肌膚水分大量流失，進而手部肌膚的油脂分泌平衡就會被打破，也就會令雙手變得更加脆弱和敏感，越發的粗糙干燥，相反的，如果水溫太冷，也會刺激到雙手嬌嫩的肌膚，因此，美眉們最好是使用溫水來洗手。
2、要經常使用護手霜。進行合理的手部護理，在生活中就要注意護手霜的科學使用方法。護手霜可是女生保養手部最好最直接的方法，每天每次洗完手后要在手上涂抹一層護手霜，洗完澡后或在睡覺前也涂抹一層護手霜，并且加以輕柔的拍打和按摩，這樣能夠有助于護手霜的吸收，同時維持雙手的細嫩和光滑。
3、隨時使用專用手套。面對手部的護理，不僅僅是冬天的時候才要戴手套，其實生活中手套就是不能遠離的。為雙手選定幾副專用的手套，提過重的東西或搬運粗糙物品時，須戴上厚實耐磨的勞動手套;寒冷天氣外出時，則應戴上質地柔軟的保暖手套;擦洗美容儀器及清洗美容院毛巾等用品時應帶上防水的塑膠手套。
4、蜂蜜滋潤手膜。面對生活中的護手措施，您在生活中也不能遠離了萬能的手摸，這樣也是一種護理的良方。對于手部肌膚的護理，當然也少不了手膜的滋潤了，美眉們可以經常自制一些營養的手膜來讓雙手吸收一些天然的營養和水分，可以直接將蜂蜜涂抹在雙手上，并加以按摩，至其吸收，幾分鐘后，再用清水清洗干凈即可，經常用蜂蜜來擦拭雙手，可有效平衡手部肌膚的酸堿值，令雙手細致嫩滑。同樣的道理，美眉們也可以使用西紅柿或者是雞蛋清等具有超強護膚功效的食物，來擦拭雙手，都能夠令雙手獲得充分的滋潤。呵護嬌嫩的手部肌膚，也不是一朝一夕的事情，美眉們需要從細節處來巧妙呵護雙手。
5、手部不能頻繁去角質。角質就是我們手部的保護層，經常的祛除，也會很容易導致一些皮膚病的發生。雖然去角質能讓護手霜的滋潤成分能深入滲透至皮膚里層，但是太過于頻繁去除手部角質，效果會適得其反。特別是在冬季，冷空氣會更容易帶走皮膚中的水分。因此只需要1~2周用一次去角質膏即可。
另外，建議女性朋友多喝水，多吃水果，內外同時進行，才能時刻擁有白皙嬌嫩柔軟的雙手。