排毒最有效的4種食物海帶海帶中含有一種硫酸多糖物質，能去除依附在血管璧上的膽固醇，而海帶中富含褐藻膠，有助于排出身體內的有毒物質，多吃海帶能消除乳腺增生的隱患。

地瓜地瓜是公認的排毒食物，里面富含豐富的高纖維，遇到水就會融化，多吃地瓜能加速腸胃蠕動，幫助身體排出宿便。吃地瓜的時候最好連皮一起吃，不僅味道美，還有排毒養顏的功效。

黑木耳很多人不喜歡吃黑木耳，但是它消毒的效果是極強的，尤其是對血液中的熱毒，非常有效。這是因為黑木耳中含有一種植物角，能清除胃腸毒素，是非常好的排毒食物。

綠豆綠豆是很多人夏季用來清熱解毒的食物，喝綠豆還有消腫的功效。但是，需要注意綠豆熬制時間不能太過于著急，不然會破壞里面的有機酶，降低綠豆排毒的效果。

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