對于有些人每餐總是吃那么一點點，可也有些人天天吃很多都感覺餓。當然，每個人的飯量因人而異。大家也都知道，胃有一定的收縮功能，如果每天吃很多自然胃的容量也就會變大。但如果每天吃飯后還要吃很多零食的話，一定要考慮到健康問題。那么，每天吃太多零食會怎樣呢？

對于很多每天長時間面對電腦的上班族，會在閑暇的時候點下午茶，或者隨身攜帶一些小零食，為了舒緩工作上的壓力和疲勞，會在空閑的時候吃些小零食，但吃零食一定要適可而止，同時也要選擇一些健康食品最好。

吃太多會把胃撐大嗎

胃確實有一定的收縮功能，但如果長期吃很多，胃的容量也就會變大很多，這也是正常現象。

胃部是一個非常有彈性的器官，在給體內攝入食物后，會日通過食道進入胃部，胃壁會因為食物的多少俄體積也就慢慢增大，胃壁也就漸漸變薄。所以每天吃的過多，久而久之也就會將胃撐大。

長期吃太多零食會怎樣

零食的種類很多種，有很多的零食營養成分很低，其中有很多的零食增加了很多的色素添加劑和糖分，這類食物吃多了會變胖。

1、每天不停的吃零食，會導致腸胃功能過累，從而導致消化功能絮亂。

2、對于很多膨化食物、油炸或者太過甜膩的食物，所含有大量的脂肪和能量，如果每天吃太多會導致肥胖增加的危險。

3、吃太多的零食如果不及時漱口，尤其是晚上睡前吃完零食不刷牙，不僅會導致發胖還很容易產生蛀牙。

4、有些快餐面的脂肪含量很高，但營養價值很低，吃太多會導致飲食失衡，從而影響健康。

5、最常見的零食有餅干，這類食物可以說是高能量、高脂肪的食物，所含的維生素和礦物質含量很低，多吃不利于健康，同時也能容易導致肥胖。

6、對于口香糖、泡泡堂的營養價值幾乎為零，同時所含都來給你的防腐劑和人工甜味劑，可以說質量很低劣，對健康無益有害。

吃零食的注意事項

當然，吃零食適當適量對身體健康不會造成影響，但一定要注重食物的質量以及營養價值等。

1、正常吃主食為準。吃零食的前提是以正常主食為準，千萬不可以用零食當正餐主食，這樣很容易導致營養不良。

2、膨化食物。很多膨化食物都是用谷物、薯類以及豆類為原料制成，這些食物經過處理方式膨化而制成，體積明顯增大。例如烤面包、壓縮餅干等。

3、含人工色素食物。對于此類食物一定要少吃或者避免，尤其是年幼小孩，經常食用對身體健康有很大的影響。例如各種彩色食物，糖果、果汁等。

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