喝雜糧粥的好處是什么？大家都知道喝粥有很多好的功效，養(yǎng)胃且促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓身體變的越來(lái)越好，那么雜糧粥還有哪些特殊的功效，還能開(kāi)發(fā)出多少價(jià)值呢，帶著這些疑問(wèn)一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。

喝雜糧粥可以起到以下作用：

保護(hù)牙齒

粗糧可以增加牙齒咀嚼的次數(shù)，當(dāng)然細(xì)嚼對(duì)促進(jìn)頜骨的發(fā)育、并且可以預(yù)防著一些牙周病。細(xì)嚼可以減少齲齒的發(fā)生。牙齒的咀嚼表面并不是一個(gè)光滑的平面，它是不平的而且不平整，不容易保持清潔。咀嚼時(shí)的摩擦作用，可使牙齒表面受到唾液的沖洗，可以自然清潔品腔，并且可以多多的減少壞牙的發(fā)生。

增長(zhǎng)智力

吃粗糧可以增加下頜骨的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腦部血液循環(huán)，可以加強(qiáng)大腦皮質(zhì)活化，起到預(yù)防大腦老化作用。咀嚼動(dòng)作鍛煉臉部肌肉的同時(shí)，可以刺激大腦，使血液源源不斷地輸往腦部。腦細(xì)胞信息往來(lái)頻繁，由于刺激作用，腦的激素分泌增多，大腦的思維能力和工作效率就會(huì)顯著提高。

抗痛經(jīng)

女人每個(gè)月月經(jīng)期間痛經(jīng)與身體缺乏鎂元素有著很大的關(guān)系，專家說(shuō)鎂元素有助參與蛋白質(zhì)合成、肌肉收縮和用來(lái)體溫的調(diào)節(jié)。鎂元素的缺乏可能讓人的情緒產(chǎn)生焦慮，平時(shí)可以增加調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生率增加。有很多的粗糧中含有對(duì)抗經(jīng)痛的鎂元素。如果平時(shí)有痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生應(yīng)該保持 好的心情。

糖類是造成衰老最直接的原因，在日常吃的粗糧中含b2、膳食纖維和礦物質(zhì)，不但可以讓皮膚越來(lái)越潤(rùn)滑而且還能讓消化功能慢慢的增強(qiáng)，促進(jìn)消化功能的增強(qiáng)并且可以強(qiáng)健骨骼。多吃一些雜糧讓人有很強(qiáng)的飽腹感。

喝雜糧粥的好處是什么？要想身體健康多吃一些對(duì)于身體好的食物吧，喝雜糧粥是一種不錯(cuò)的選擇。希望每個(gè)人都能夠健康的生活。

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