失眠是種非常害怕的疾病，包括很多種病情，而且在生活中又是頻頻出現(xiàn)的癥狀，在醫(yī)學(xué)上也是一種常見的疾病，然而對人們的身體是有很大的危害的，那么下面主要的了解就是治療失眠癥狀最好的方法是什么？

百合：有很好的安眠作用，在醫(yī)學(xué)上研究，百合能延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。特別是對由于病后體虛、神經(jīng)官能癥導(dǎo)致的失眠，有改善作用。每天喝一碗紅棗蓮心百合湯，能起到安神助眠的作用。

金針菜：金針菜又名忘憂草、黃花菜等，有清熱利濕、涼血等功效。無論是用于燒菜還是煲湯，食用后都有利人的安眠。

牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質(zhì)和維生素，能緩解腦細(xì)胞的緊張狀態(tài)。但徐建所長提醒說，老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影響睡眠。

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