隨著國家全面放開二胎，越來越多的準媽媽們尤其是一些大齡產婦，為了趕上這班車，抓緊懷孕。煙臺市疾控中心專家提醒，懷孕期間，準媽媽們要注意科學合理飲食。

趙女士懷孕后偏愛吃漢堡、薯條、餅干等食物，對家人精心準備的湯類不感興趣。到孕27周的時候，趙小姐的體重已從原先的52公斤長到75公斤，時常頭暈、腿腫，已經出現妊娠高血壓的癥狀。

煙臺市疾控中心營養專家介紹，孕婦的飲食需要蛋白質、維生素以及礦物質的充足攝取，洋快餐食品中缺少這些對健康有益的成分，同時因其低纖維、高能量、高糖及高鹽，會導致母體過度肥胖，同時也會刺激消化道，導致孕婦出現消化不良、便秘等癥狀。

體內高膽固醇和高甘油三酯會增加孕婦患心臟病的風險；葡萄糖和胰島素含量處于較高水平，可使孕婦患2型糖尿病的風險增加；高鹽可能導致高血壓及腎損害的發生，而這些疾病還可能遺傳給胎兒，使其在出生及成年后患糖尿病、高血壓、肥胖及心血管疾病的風險明顯增加。

專家介紹，合理飲食從懷孕前就應該開始，準備懷孕前3個月就應該做孕前檢查，對身體做一個全面的檢測。如果身體偏胖，此時應加強運動，控制飲食，減少體重。反之，則要適當增加營養，適當補充葉酸、復合維生素，多吃雞蛋、牛奶、水果、綠葉菜，遠離環境污染，戒煙戒酒。

此外，孕期飲食要合理搭配。孕早期，孕婦最好少吃多餐，固體、液體食物分開吃，以平衡膳食為原則，每天主食150—200克，蛋白質50—100克，多吃蔬菜、水果、維生素，不宜食用油炸、油膩、辛辣等不宜消化和刺激性強的食物。對重度嘔吐的孕婦，要及時去醫院就診，通過輸液補充營養。孕中期適當補鈣，增加牛奶、蛋白質、微量元素的攝入量，預防孕期貧血、小腿抽筋、腰背酸痛等。孕晚期，胎兒體重增長迅速，在飲食方面應加以控制，特別是高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，選擇易消化、富有營養的食物。孕期忌偏食，忌香煙，忌食用受農藥污染的果蔬、過咸過甜過肥膩的食物，忌飲酒、吃罐頭類食品。

專家提醒，一些準媽媽吃得太多、太好，而運動又太少，結果造成體重超標。準媽媽超重帶來的后果不可輕視，不僅在孕期會造成孕婦并發癥增多，不利于胎兒成長，在分娩時也會有困難。

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