“崇洋媚外”這個詞雖然是貶義，但是也是現(xiàn)代年輕人的寫照，如早餐，年輕人更愿意選擇西方的面包、牛奶，而中老年人更愛傳統(tǒng)的饅頭、包子。從營養(yǎng)和功效上來看，饅頭比面包更有營養(yǎng)和具有保健作用。

饅頭屬于發(fā)酵食品的一種

發(fā)酵，其實是食物在微生物的作用下，轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N食物的過程，饅頭便是在酵母菌的作用下產(chǎn)生的美食。

經(jīng)常食用發(fā)酵食物的好處

1.易消化

食物在發(fā)酵時候，微生物會分泌出酶類物質(zhì)，而這種物質(zhì)能夠裂解食物的細胞壁，提高營養(yǎng)元素的利用度。肉、奶制品在發(fā)酵的過程，原有的蛋白質(zhì)會變得更加易于吸收利用。

2.產(chǎn)生更多的維生素b

發(fā)酵時微生物可以合成維生素b族，如酵母本身便是一種維生素b。另外，動物或植物都無法產(chǎn)生或合成的維生素b12，便需要微生物才能產(chǎn)生。

3.降低食物中脂肪量

因為微生物在發(fā)酵食物時候，會分解其中的脂肪和蛋白質(zhì)，如臭豆腐的味道，便是源自于脂肪和蛋白質(zhì)的分解。這樣的食物更利于減肥、降低血脂。

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“崇洋媚外”這個詞雖然是貶義，但是也是現(xiàn)代年輕人的寫照，如早餐，年輕人更愿意選擇西方的面包、牛奶，而中老年人更愛傳統(tǒng)的饅頭、包子。從營養(yǎng)和功效上來看，饅頭比面包更有營養(yǎng)和具有保健作用。

饅頭屬于發(fā)酵食品的一種

發(fā)酵，其實是食物在微生物的作用下，轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N食物的過程，饅頭便是在酵母菌的作用下產(chǎn)生的美食。

經(jīng)常食用發(fā)酵食物的好處

1.易消化

食物在發(fā)酵時候，微生物會分泌出酶類物質(zhì)，而這種物質(zhì)能夠裂解食物的細胞壁，提高營養(yǎng)元素的利用度。肉、奶制品在發(fā)酵的過程，原有的蛋白質(zhì)會變得更加易于吸收利用。

2.產(chǎn)生更多的維生素b

發(fā)酵時微生物可以合成維生素b族，如酵母本身便是一種維生素b。另外，動物或植物都無法產(chǎn)生或合成的維生素b12，便需要微生物才能產(chǎn)生。

3.降低食物中脂肪量

因為微生物在發(fā)酵食物時候，會分解其中的脂肪和蛋白質(zhì)，如臭豆腐的味道，便是源自于脂肪和蛋白質(zhì)的分解。這樣的食物更利于減肥、降低血脂。

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