香蕉，最常見的水果之一。在我國南方各地都有大量種植，以廣東產量最大，所以說，我們都是吃香蕉長大的。。。香蕉的營養(yǎng)價值極高，是相當好的營養(yǎng)食品！

1、補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2、保護胃黏膜： 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3、降血壓： 常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4、防治便秘： 香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。

5、有助于睡眠

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

1、香蕉+哈密瓜

腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，同食會導致腎衰與關節(jié)病人病癥的加重。

2、香蕉+酸奶

一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。

3、香蕉+紅薯

紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃里，產生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。

4、香蕉+阿司匹林

阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復合體，從而減少初期藥物的吸收速率。

5、香蕉+西瓜

西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會引起腹瀉。

6、香蕉+土豆

兩者所含的物質會發(fā)生化學反應，產生毒素刺激身體細胞病變，長雀斑，但是如果吃了香蕉后幾分鐘之后再吃土豆一般不會有事的，偶爾一次兩次也沒有關系的，是不會馬上長雀斑的，時間長了才會見作用。

總之，對不宜同時食用的食品要分開進食。食品吃完一種后，另外一種最好相隔幾個小時再吃，避免引起身體不適。

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香蕉，最常見的水果之一。在我國南方各地都有大量種植，以廣東產量最大，所以說，我們都是吃香蕉長大的。。。香蕉的營養(yǎng)價值極高，是相當好的營養(yǎng)食品！

1、補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2、保護胃黏膜： 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3、降血壓： 常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4、防治便秘： 香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。

5、有助于睡眠

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

1、香蕉+哈密瓜

腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，同食會導致腎衰與關節(jié)病人病癥的加重。

2、香蕉+酸奶

一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。

3、香蕉+紅薯

紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃里，產生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。

4、香蕉+阿司匹林

阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復合體，從而減少初期藥物的吸收速率。

5、香蕉+西瓜

西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會引起腹瀉。

6、香蕉+土豆

兩者所含的物質會發(fā)生化學反應，產生毒素刺激身體細胞病變，長雀斑，但是如果吃了香蕉后幾分鐘之后再吃土豆一般不會有事的，偶爾一次兩次也沒有關系的，是不會馬上長雀斑的，時間長了才會見作用。

總之，對不宜同時食用的食品要分開進食。食品吃完一種后，另外一種最好相隔幾個小時再吃，避免引起身體不適。

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