為了能讓自己補充足夠的營養，保證自己和胎兒的身體需求，準媽媽們總是會在孕期吃很多不同營養的食物，不過，補身過度就很可能會出現血糖高的問題啦！而 血糖高之后常見的癥狀就是 多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦 等。

孕婦血糖高，很容易影響胎兒的發育，對孕婦的健康也會產生很大的影響。

那么，孕期一旦發現血糖該怎么辦呢？是否要禁止食用一切甜食呢？水果是否可以食用呢？關乎孕婦自身和寶寶的健康，這可馬虎不得！

孕婦血糖高吃什么？

當孕婦發現血糖高后，應積極進行控制，許多小事都要注意，下面就為大家講下孕婦控制血糖要注意哪些，希望大家能從中獲益。

一、少食或忌食食物：

a.精致糖類+甜食類。

b.高淀粉食物：土豆、山芋、蠶豆、發芽豆、粉絲、粉皮、涼粉、芋艿、南瓜等。

c.油脂類：忌動物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)；少食堅果類。

d.熬煮時間過長或過細的淀粉類，食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

e. 少吃罐頭、油條、糖精、熱性香料、腌制品、黃芪燉雞、山楂、桂圓。

f. 少食刺激性食物。

二、食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。飲食清淡，不宜過咸過油。

三、湯以素湯為主，少食排骨、骨頭湯。

四、少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量（兩餐間攝入）。青蘋果、柚子和獼猴桃可適當選用，香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。

五、注意進餐順序：（1）湯（2）菜（3）蛋白質（4）最后主食。

六、增加膳食纖維：多攝入綠葉蔬菜、魔芋、芹菜、豆制品、菌菇類。

七、增加蛋白質，肉類最好以白肉為主（魚蝦海產品富含dha）。

八、適當吃點醋。

九、適當參加室外活動，尤其是餐后散步，或上肢運動，每天至少30分鐘。注意曬太陽，增加鈣的吸收。

十、注意檢測血糖，本人體重，胎兒增長情況。

十一、血糖控制理想目標 :空腹＜ 5.1mmol/l，餐后＜2h 6.7mmol/l。

十二、體重適宜增長范圍 :孕前消瘦者0.3kg/周 ,孕前體重正常者 0.4kg/周 孕前超重或肥胖者0.5kg/周。

十三、記錄每天的飲食及運動日志做監測。

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為了能讓自己補充足夠的營養，保證自己和胎兒的身體需求，準媽媽們總是會在孕期吃很多不同營養的食物，不過，補身過度就很可能會出現血糖高的問題啦！而 血糖高之后常見的癥狀就是 多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦 等。

孕婦血糖高，很容易影響胎兒的發育，對孕婦的健康也會產生很大的影響。

那么，孕期一旦發現血糖該怎么辦呢？是否要禁止食用一切甜食呢？水果是否可以食用呢？關乎孕婦自身和寶寶的健康，這可馬虎不得！

孕婦血糖高吃什么？

當孕婦發現血糖高后，應積極進行控制，許多小事都要注意，下面就為大家講下孕婦控制血糖要注意哪些，希望大家能從中獲益。

一、少食或忌食食物：

a.精致糖類+甜食類。

b.高淀粉食物：土豆、山芋、蠶豆、發芽豆、粉絲、粉皮、涼粉、芋艿、南瓜等。

c.油脂類：忌動物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)；少食堅果類。

d.熬煮時間過長或過細的淀粉類，食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

e. 少吃罐頭、油條、糖精、熱性香料、腌制品、黃芪燉雞、山楂、桂圓。

f. 少食刺激性食物。

二、食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。飲食清淡，不宜過咸過油。

三、湯以素湯為主，少食排骨、骨頭湯。

四、少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量（兩餐間攝入）。青蘋果、柚子和獼猴桃可適當選用，香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。

五、注意進餐順序：（1）湯（2）菜（3）蛋白質（4）最后主食。

六、增加膳食纖維：多攝入綠葉蔬菜、魔芋、芹菜、豆制品、菌菇類。

七、增加蛋白質，肉類最好以白肉為主（魚蝦海產品富含dha）。

八、適當吃點醋。

九、適當參加室外活動，尤其是餐后散步，或上肢運動，每天至少30分鐘。注意曬太陽，增加鈣的吸收。

十、注意檢測血糖，本人體重，胎兒增長情況。

十一、血糖控制理想目標 :空腹＜ 5.1mmol/l，餐后＜2h 6.7mmol/l。

十二、體重適宜增長范圍 :孕前消瘦者0.3kg/周 ,孕前體重正常者 0.4kg/周 孕前超重或肥胖者0.5kg/周。

十三、記錄每天的飲食及運動日志做監測。

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